cours de Fitness Cacassonnecours Pilates Cacassonnecours de Gym Cacassonne

Sandrine Marty Coach sportif CarcassonneÉducatrice sportive, thérapeute, enseignante DE et DU , formatrice. Sandrine a 52 ans et une expérience dans les domaines; du sport, de la remise en forme, du bien être et du mileu médical (cliniques & cabinets)

_ Différentes méthodes vous seront enseignées afin d'harmoniser le corps et l'esprit. Sandrine, thérapeute holistique est également qualifiée en programmation neuro linguistique, en yoga(s), pilates, de Gasquet, sport sur ordonnance, techniques de relaxation et de récupération cousines de la sophrologie, du mindfulness, méditation en conscience.

Créatrice de la méthode SportSanté by Sandrine Marty, véritable école de la posture, du mouvement, respiration(s)et gestion du stress, des émotions, de la douleur et de la fatigue .

 

Diplômes et Qualifications

  • Brevet d’État d’Éducateur Sportif des activités physiques pour tous publics (enfants, adolescents, adultes, séniors et publics spécifiques )
  • Brevet d'État spécifique à l'enseignement des cours collectifs de fitness  (step, lia, circuit minceur, bodysculpt, stretching, cardio-training, aérodanse, renforcement musculaire, fitness-combat...)
  • Intervenante en EPS pour les écoles en Seine et Marne (agrément de l’éducation nationale)
  • Basic et expert personal trainer
  • Formation Pilates tous niveaux
  • Formation méthode de Bernadette De Gasquet (méthode reconnue par le milieu médical et sportif)
  • Spécialisation en gym et yoga pré et post natal (cursus sport et maternité méthode de Gasquet) formation reconnue par le milieu médical
  • Depuis 2012, formatrice pour les CQP (certificat de qualification professionnelle)
  • Diplôme universitaire 'cancer et qualité de vie', les soins supports pour une meilleure qualité de vie tels que: l'Activité physique adaptée, la nutrition, le soutien psychologique, la sophrologie, la socio-esthétique.
  • Enseignante pour la section Onco'sport de Palaja et Carcassonne (cours réservé aux personnes ayant ou ayant eu un cancer)
  • Tuteur de stage pour les étudiants du diplôme universitaire 'cancer et qualité de vie'
  • Intervenante pour les colloques du CDOS (Comité régional olympique et sportif LR) et de la DRJSCS (Direction Régional  de la Jeunesse et des Sports et de la Cohésion sociale d'Occitanie)
  • Responsable et intervenante  pour les colloques, séminaires, stages  sport/santé /bien être pour vitapause.
  • Intervenante pour le milieu médical en activités physiques adaptées (ex, clinique de Montréal Carcassonne, sport sur ordonnance)
  • Thérapeuthe PNL en cabinet libéral ( dévellopement personnel et gestion du poids, de la douleur, de la fatigue, du stress, coaching sport santé , approches psycho corporelles)
  • Créatrice de la méthode sportSanté by Sandrine Marty, formatrice pour les professionnels du sport, de la santé.

Les EnjeuxSi vous souhaitez intégrer un cours, il est mieux pour  Sandrine d'entrer dans votre "planète" pour former rapidement une équipe et répondre à vos attentes.

 

                Vous souhaitez intégrer les cours collectifs de l'association Vita Pause

Un entretien téléphonique dans un 1er temps, idéal pour créer un rapport de confiance avec votre future coach et pour Sandrine, enseignante, thérapeute holistique de mieux comprendre votre façon de vivre, votre rythme, vos goûts alimentaires, vos antécédents médicaux, votre niveau sportif, vos attentes afin  fixer des objectifs cohérents, vous proposer un entraînement sportif adapté, régulier, efficace, varié, ludique  et sécuritaire pour des résultats efficaces et durables.

Lors de cet entretien, elle vous  orientera vers le (s) cours, vous conseillera sur la manière la plus efficace et la plus sécuritaire d'atteindre vos objectifs forme, bien être et santé .

Pour les personnes ayant une maladie comme pour tous, elle  adaptera  les cours à vos besoins tout en tenant compte de vos goûts, de votre forme du jour et en tenant compte des directives de votre médecin.

 

 

InterventionDepuis 2009, Sandrine travaille en étroite collaboration avec

  • La Direction Départementale de la Cohésion Sociale
  • Les proféssionnels de santé d' occitanie 
  • Le Comité Départementale Olympique et Sportif de l’Aude.

Elle intervient lors de manifestations de masse afin de promouvoir la santé par l'activité physique.

Sandrine affiche 34 ans d'expérience professionnelle dans le domaine de la forme, du bien être, du sport et de la santé.

Son "savoir être" et "savoir faire"  acquis en tant que sportive, intervenante dans le milieu médical, enseignante en clubs privés, dans le milieu associatif et sportif ,en entreprises, et auprès de particuliers, lui permet de proposer des séances originales, adaptées et toujours ludiques, vous permettant de prendre plaisir à bouger dans le respect corporel et vivre pleinement le 'ici et maintenant'.

Conseils du Coach

Les bonnes pratiques sport et santé

« Je conseille à mes élèves de varier les méthodes et les efforts, pour des résultats visibles, rapides et durables en conservant un aspect « fun » à l’entraînement ! »

« Un de mes objectifs est de rendre mes élèves autonomes dans la gestion de leur forme en intégrant de bonnes postures dans leur vie personnelle et professionnelle. »

« Je me sers de mon expérience en tant que thérapeute PNL , enseignante de fitness, de mes connaissances en neurosciences, de Pilates, méthode de Gasquet, gyms en conscience et yoga pour proposer des cours variés, ludiques, adaptés et une progression constante en toute sécurité . »

« Les adhérents ont la chance de trouver à VITA PAUSE des cours variés, actualisés, adaptés à leurs besoins.

« ... mais attention j'adapte chaque exercice à mon élève et non l'inverse! »

« Je crée et dispense les cours pour mes élèves, je ne reproduis pas un DVD appris par cœur, je me considère comme un artisan de la santé et de la forme loin de la tendance  avec des cours stéréotypés comme la zumba, les MILLS, abdos killer et j'en passe !

« Ma méthode est un accompagnement, de l'éducation à la santé, une activité physique complète qui sollicite  à la fois le système cardio-vasculaire et l'amélioration des qualités physiques dans le respect du corps. et de soi

Elle permet aussi d'obtenir des résultats sur le plan esthétique, athlétique et de corriger la posture. Elle vous permettra: de décrypter le langage de votre corps pour en faire votre allier, d'apprendre à lâcher prise en toute circonstance et harmoniser corps et esprit, de réduire, voire éliminer les douleurs, la fatigue, le stress, de rééquilibrer les énergies et préserver votre capital santé. »

"L'activité physique adaptée et régulière est l'une des composantes du bien être et de la santé, laissez vous guider par des professionnels "

"Pensez à manger équilibré, coloré et varié. STOP aux régimes, nos émotions sont souvent responsables de nos problémes de poids et de douleurs"

de l'eau toujours et encore  et  ponctuellement, quelques écarts pour le plaisir de sentir que nous sommes vivants! "

Et si avec tout ça vous n'arrivez pas à atteindre vos objectifs  pensez à quelques séances individuelles de PNL .

Le cerveau programme tout et depuis notre naissance. Le corps lui imprime tout mais heureusement rien n'est figé.

à bientôt

Sandrine

Les pratiques à risques

"Une activité physique mal menée ou pas adaptée peut créer des désordres et douleurs en cascades. (fatigue, tensions, migraines, mauvaise digestion, élimination,  circulation, sommeil, stress, perte urinaire, petit bedon...)

"Il est recommandé de pratiquer une activité physique adaptée  pour tous et à tout âge pour préserver son capital santé, mais également pour les personnes ayant une maladie chronique (douleurs évolutives, obésité, cancer, maladies respiratoires, addictions, dépression, burn out, douleurs évolutives...)

Le sport sur ordonnance ça existe . De nombreuses mutuelles remboursent nos cours, comme soin support à visées thérapeutiques, renseignez vous.

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 Association Sport Santé loi 1901

Siège social : Mairie de Palaja 11570 PALAJA

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comité olympique