Un Coach sportif d'expérience exerçant à Carcassonne

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Éducatrice sportive pour tous les âges, enseignante Diplomée d' Etat  et diplôme Universitaire, formatrice. 

Sandrine a 55 ans et une expertise dans l'accompagnement tout public dans les domaines du sport, du bien être et de la santé (cliniques, cabinets.)

Elle est spécialisée en gestion du poids, de la douleur et du stress.

Formée au(x) yoga(s), pilates, gym de Gasquet, au sport sur ordonnance et à de nombreuses techniques issues des neurosciences de relaxation, récupération, cousines de la sophrologie, du mindfulness et méditation en conscience.

 

Praticienne en thérapies bréves pour les enfants,ados et adultes en cabinet libéral.

Programmation neuro linguistique (PNL), Hypnose certifiée par la World Hypnosis organization (WHO) et par la fédération d' hypnose et thérapies bréves. 

 

 Créatrice de la méthode 'SportSanté by Sandrine Marty' qu'elle enseigne à VITA PAUSE: Un entrainement physique et une discipline mentale pour tout âge.

 

VITA PAUSE:  La santé par l'activité physique pour tous.

Véritable école de la posture, du mouvement, respiration(s ), gestion du stress, de la douleur, du poids et de la fatigue .

 

 

Diplômes,qualifications:

 

• Brevet d'état d'éducateur sportif (step, lia, circuit minceur, bodysculpt, stretching, cardio-training, aérodanse, renforcement musculaire, fitness-combat...)
• Brevet d'état d'éducateur sportif des activités physiques pour tous les publics (enfants, adolescents, adultes, séniors et publics spécifiques)
• Intervenante en EPS pour les écoles en Seine et Marne (agrément de l’éducation nationale)
• Basic et expert personal trainer
• Formation Pilates tous niveaux
• Formation méthode de Bernadette De Gasquet (méthode reconnue par le milieu médical et sportif)
• Spécialisation en gym et yoga pré et post natal (cursus sport et maternité méthode de Gasquet) formation reconnue par le milieu médical
• Depuis 2012, formatrice pour les CQP (certificat de qualification professionnelle)
• Diplôme universitaire 'cancer et qualité de vie', les soins supports pour une meilleure qualité de vie tels que: l'Activité physique adaptée, la nutrition, le soutien psychologique, la sophrologie, la socio-esthétique.
• Enseignante pour la section Onco'sport de Palaja et Carcassonne (cours réservé aux personnes ayant ou ayant eu un cancer)
• Tuteur de stage pour les étudiants du diplôme universitaire 'cancer et qualité de vie'
• Intervenante pour les colloques du CDOS (Comité régional olympique et sportif LR) et de la DRJSCS (Direction Régional  de la Jeunesse et des Sports et de la Cohésion sociale d'Occitanie)
• Responsable et intervenante (colloques, séminaires, stages, sport/santé/ bien être.)
• Intervenante pour le milieu médical en activités physiques adaptées (ex clinique de Montréal Carcassonne, sport sur ordonnance OCCITANIE)
• ..................
• En cabinet libéral, praticienne en thérapies bréves (enfants, adolescents et adultes) : Programmation neuro linguistique (PNL) et hypnose Ericksonienne (problémes de poids, douleurs, stress. addictions, peurs, phobies, troubles du sommeil, tristesse, manque d'estime et de confiance en soi, difficultés à se concentrer, à apprendre, préparation à des concours, nouvelle orientation, entretiens, examens pros, médicaux...)
• Créatrice de la méthode sportSanté by Sandrine Marty, formatrice pour les professionnels du sport et de la santé
• MERCI POUR VOTRE CONFIANCE:

• La Direction Départementale de la Cohésion Sociale
• Les professionnels de santé d' Occitanie 
• Le Comité Départementale Olympique et Sportif de l’Aude.
• Le conseil départementale de l'Aude.
• La maiirie de Palaja
• DRAJES Occitanie

Sandrine intervient lors de manifestations de masse afin de promouvoir la santé par l'activité physique pour TOUS.

Sandrine affiche 34 ans d'expérience professionnelle dans le domaine de la forme, du bien être, du sport et de la santé.

Sportive, intervenante pour les entreprises, le milieu médical, associatif, scolaire et l'accompagnement de nombreux sportifs amateurs et professionnels, tout ceci lui permet de proposer des séances originales, adaptées et toujours ludiques, permettant à chacun de progresser, de prendre plaisir à bouger dans le respect corporel et vivre pleinement le 'ici et maintenant'.

 

 MES CONSEILS ET MA VISION DU SPORT SANTE:

 " Des cours pour vous déconnecter de l'extérieur et vous reconnecter à vous, cultiver votre forme et recharger les batteries."

« Je conseille à mes élèves de varier les méthodes et les efforts, pour des résultats visibles, rapides et durables en conservant un aspect  fun, à l' entrainement."

 

" Pas besoin de souffrir pour avoir la ligne et la forme ! "

 

« Un de mes objectifs est de rendre mes élèves autonomes dans la gestion de leur forme tout en intégrant de bonnes postures dans leur vie personnelle et professionnelle. »

 

 "Les adhérents ont la chance de trouver à VITA PAUSE des cours de tous niveaux, actualisés, adaptés à leurs besoins, mais attention j'adapte chaque exercice à mon élève et non l'inverse ! » 

 

 « Je crée les cours pour mes éléves. Je ne reproduis pas un DVD appris par cœur, je suis un artisan de la santé et de la forme loin de la tendance  avec des cours stéréotypés comme la zumba, les MILLS, abdos killer et j'en passe."

 

«Ma méthode est un accompagnement, de l'éducation à la santé, une activité physique complète qui sollicite à la fois le système cardio-vasculaire et l'amélioration des qualités physiques dans le respect du corps et de soi. Elle permet aussi d'obtenir des résultats sur le plan esthétique, athlétique et de corriger la posture" 

 

"Vous allez apprendre à bouger en toute sécurité, à gérer la douleur, le stress, le poids et à décrypter le langage de votre corps pour en faire un allié dans votre quotidien tout en  réequilibrant les énergies"

 

"Pratiquer une activité physique et sportive régulierement est l'une des composantes du bien être de la santé. "

 

"Pensez à écouter votre corps, à manger équilibré, coloré et varié, stop aux régimes, nos émotions sont souvent responsables de nos problémes de poids et de nos douleurs."

 

"Si les régimes fonctionnaient, il en existerait qu'un, n'est ce pas ? "

 

"Nous ne mangeons plus quand nous avons PHYSIQUEMENT FAIM, pourtant nous sommes tous nés avec le pouvoir de satiété, aucun bébé n'accepte d'être bourré comme une oie  et ne reste silencieux quand il a PHYSIQUEMENT faim ! "

 

"De l'eau toujours et encore et ponctuellement, quelques écarts pour le plaisir de sentir que nous sommes bien vivants ! "

 

"Et si avec tout ça, vous n'arrivez pas à atteindre vos objectifs, pensez à faire quelques séances individuelles d' hypnose ou de PNL, notre inconscient est un réservoir de ressources qui à souvent la solution"

 

"Le cerveau programme tout depuis notre naissance, le corps lui imprime tout mais heureusement rien n'est figé ! "

 

"Redonner le pouvoir à votre corps !"

 

LES PRATIQUES A RISQUES :

 

"Il n'est pas anodin de bouger votre corps, qui ne l'oublions pas, est pour tous, notre véhicule, notre habitation principale, la cartographie de nos émotions, on parle même de mémoire du corps."

 

"Il n'y a pas de diplôme pour le yoga, c'est une certification payante. De nombreux professionnels du sport ont des diplômes, gage de sérieux pour vous accompagner."

 

 " De nombreux mouvements, postures et exercices de respiration sont déconseillés pour certains, y compris en yoga, pilates et gyms dites 'douces.'

 

" Une activité physique mal adaptée peut créer des désordres en cascade, comme accentuer les douleurs, la fatigue, les tensions, les migraines, engendrer une mauvaise digestion, élimination, circulation, un sommeil pertubé, du stress, des fuites urinaires, un petit bedon..."

 

 "Il est recommandé de pratiquer une activité physique adaptée pour tous et à tout âge pour préserver son capital santé et avoir sa dose nécessaire d'hormones de bien être et anti âge"

 

"L'activité physique adaptée est necessaire pour les personnes à qui on a diagnostiqué une maladie chronique, ALD.

  

"Le sport sur ordonnance existe, de nombreuses mutuelles remboursent les cours de VITA PAUSE, comme soin support à visées thérapeutiques, je suis là pour vous renseigner en toute discrétion."   

 SANDRINE