La santé par l'activité physique adaptée pour tous

Tout au long de l'année,  vous allez découvrir différentes méthodes et techniques pour faire de votre corps, votre allié dans votre quotidien.

Vous souhaitez être initiés ou vous perfectionner au yoga , pilates, Gym de Gasquet, fitness revisité , techniques de récupération et relaxation à prix associatif, vous êtes au bon endroit.

Bonus: Vous allez découvrir l'univers de notre enseignante , créatrice de 'Sport Santé by Sandrine Marty', une méthode unique ayant des bienfaits identiques à la sophrologie, au mindfulness tout en brûlant des calories et ce sans s'épuiser !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Notre corps et notre esprit agissent l' un sur l'autre."                 

 

"Il n'y a pas de mauvais éléve, que des mauvais professeurs"

 

"Il n'y a pas d'echec, que des apprentissages" 

 

"Notre corps est notre véhicule, habitation principale, la cartographie de nos émotions."

 

"On parle même de mémoire du corps"                                                     

 

"Libérer le mouvement est nécessaire pour TOUS"

 

"Il n'est jamais trop tard pour débuter une activité physique et sportive"

 

 

 

 

 

 Nos cours sont bien plus que du sport, ils vous permettent:

          Avoir un entrainement physique permettant de varier les efforts et votre dose santé recommandée par l'OMS

• Prendre plaisir à bouger , faire de votre corps votre allié durablement.
• Vous dépensez physiquement et apprendre à bouger dans le respect coporel.
• Optimiser vos performances.
• Acquérir des outils pour mieux gérer le poids.
• Modifier votre silhouette (perte ou prise de masse musculaire, raffermir, tonifier, sculpter ...)
• Réduire votre périmétre abdominal (préocupation en santé public )
• Améliorer votre condition physique et toutes vos qualités physiques.
• Gérer le stress, vos émotions, la fatigue.
• Rééquilibrer les énergies.
• Gérer la douleur,  les tensions physiques et psychologiques.
• Préparer une compétition, un examen.
• Améliorer votre qualité de vie (sommeil, digestion, circulation, fatigue...)
• Réduire voir dissiper la fatigue et les désagréments liés à votre pathologie ou aux traitements.
• Mieux supporter les traitements.
• Être acteur et non spectateur de votre vie, de votre forme, de votre bien-être et/ou de votre parcours de soin.

 

 

L'activité physique adaptée est reconnue comme un outil thérapeutique par le milieu médical.

 

 Les séances permettent de varier les méthodes, les efforts, de façon ludique et sont étudiées pour cibler vos besoins en tenant compte de vos goûts.

Les contenus de cours peuvent mixer des exercices de Pilates, de yoga,de gym dont la méthode De Bernadette de Gasquet mais aussi de l'expression corporelle, du Tai Chi, du Cardio, du stretching, des parcours de motricité, du fitness revisité.

Les séances pouvent se dérouler en salles ou en extérieur.

Toutes les méthodes sont intéressantes si elles sont adaptées à la personne.

Cependant, tous les exercices y compris dans les activités physiques dites "douces" comme le yoga, le Tai Chi, le Pilates, la ou les gym(s) en conscience ne sont pas recommandés et peuvent même être dangereux pour certaines personnes (douleurs évolutives, maladies chroniques...)

Il est important de connaitre la personne qu'on accompagne, les maladies, les traitements, le parcours de soin et  collaborer avec les spécialistes de santé.

 

Quelques exemples:

 

- Des abdominaux mal exécutés peuvent provoquer des douleurs de dos, de cervicales, des migraines et même accentuer votre petit bedon!

- Une pratique trop intensive ou alliant certaines postures peuvent occasionner des troubles du sommeil ! Un cours en soirée ne sera pas dosé de la même manière !

- Certaines postures, mouvements et techniques respiratoires améliorent la qualité de vie !

 

Soyez confiant, je suis là pour vous guider tout au long de l'année en toute confidentialité.

Chaque cours vous permet d'améliorer votre posture pour libérer le mouvement et vous sentir bien tout simplement.

Avec une pratique régulière et une alimentation variée et équilibrée, vous obtiendrez des résultats esthétiques et une meilleure condition physique.

Vous allez acquérir une bonne posture, une jolie silhouette, un bon maintien, réduire voir dissiper certaines douleurs, tensions physiques, psychologiques,  et avoir une respiration de qualité , une meilleure circulation , digestion, récupération, déstocker les mauvaises graisses, faire le plein d'hormones de bien être et de jeunesse.

Véritable école de la posture, du mouvement, respiration(s) et de la gestion de la fatigue, de la douleur et du stress.

Véritable gymnastique corrective, émotionnelle,  ludique vous sortez du cours ressourcé tout en ayant sollicité votre corporel dans le respect.

Vous rééquilibrez les énergies pendant le cours et tout au long des jours suivants.

Nous aborderons différentes techniques puissantes cousines de la sophrologie, de la relaxation guidée, de la méditation en conscience associant des techniques corporelles issues du milieu sportif traditionnel mais également des yogas, do-in, des neurosciences...

La sophrologie est une méthode qui prend ses racines dans le yoga.

En tant que coach sport/santé,éducatrice sportive, thérapeute, il est important que mes élèves acquièrent différents "outils" pour être rapidement acteurs et non spectateurs de leur bien-être et de leur forme.

 

                                                                 

 " La sédentarité tue plus que le tabac ! "

 

 "On retrouve souvent nos émotions dans notre assiette!"           

                   

"L'endroit de la douleur, n'est pas souvent le lieu d' origine." 

 

 

                                                   

Mes critères qualitatifs

Tous les cours dispensés sont créés pour mes élèves en tenant compte de leurs besoins, profil, niveau sportif, antécédents médicaux, goûts pour une progression constante et en toute sécurité.

Nous sommes encore quelques Artisans de la Forme, heureux de vous faire partager la passion de notre métier!

-  L'humain est au centre de mon enseignement,

-  Je m'adapte à mon élève et non l'inverse,

-  Le corps est de loin la machine la plus sophistiquée, autant en faire son allié !

-  Laissez vous guider, je vous oriente en tenant compte de vos besoins et vous propose un entrainement adapté, régulier et ludique.

-  J'utilise différentes méthodes pour des résultats efficaces, durables et une progression en toute sécurité.

- Écoute, confidentialité, adaptation font partie de mon métier.

 

 

 

"Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas. C'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles." Sénèque