cours de Fitness Cacassonnecours Pilates Cacassonnecours de Gym Cacassonne

Tout au long de l'ann√©e,  vous allez d√©couvrir diff√©rentes m√©thodes et techniques pour faire de votre corps, votre alli√© dans votre quotidien.

Vous souhaitez √™tre initi√©s ou vous perfectionner au yoga , pilates, Gym de Gasquet, fitness revisit√© , techniques de r√©cup√©ration et relaxation √† prix associatif, vous √™tes au bon endroit.

Bonus: Vous allez d√©couvrir l'univers de notre enseignante , cr√©atrice de 'Sport Sant√© by Sandrine Marty', une m√©thode unique ayant des bienfaits identiques √† la sophrologie, au mindfulness tout en br√Ľlant des calories et ce sans s'√©puiser !

 

Coach sportif à Carcassonne

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Notre corps et notre esprit agissent l' un sur l'autre."                 

 

"Il n'y a pas de mauvais éléve, que des mauvais professeurs"

 

"Il n'y a pas d'echec, que des apprentissages" 

 

"Notre corps est notre véhicule, habitation principale, la cartographie de nos émotions."

 

"On parle m√™me de m√©moire du corps"                                                     

 

"Libérer le mouvement est nécessaire pour TOUS"

 

"Il n'est jamais trop tard pour débuter une activité physique et sportive"

 

 

 

 

 

 Nos cours sont bien plus que du sport, ils vous permettent:

          Avoir un entrainement physique permettant de varier les efforts et votre dose sant√© recommand√©e par l'OMS

  • Prendre plaisir √† bouger , faire de votre corps votre alli√© durablement.
  • Vous d√©pensez physiquement et apprendre √† bouger dans le respect coporel.
  • Optimiser vos performances.
  • Acqu√©rir des outils pour mieux g√©rer le poids.
  • Modifier votre silhouette (perte ou prise de masse musculaire, raffermir, tonifier, sculpter ...)
  • R√©duire votre p√©rim√©tre abdominal (pr√©ocupation en sant√© public )
  • Am√©liorer votre condition physique et toutes vos qualit√©s physiques.
  • G√©rer le stress, vos √©motions, la fatigue.
  • R√©√©quilibrer les √©nergies.
  • G√©rer la douleur,  les tensions physiques et psychologiques.
  • Pr√©parer une comp√©tition, un examen.
  • Am√©liorer votre qualit√© de vie (sommeil, digestion, circulation, fatigue...)
  • R√©duire voir dissiper la fatigue et les d√©sagr√©ments li√©s √† votre pathologie ou aux traitements.
  • Mieux supporter les traitements.
  • √ätre acteur et non spectateur de votre vie, de votre forme, de votre bien-√™tre et/ou de votre parcours de soin.

 

 

L'activit√© physique adapt√©e est reconnue comme un outil th√©rapeutique par le milieu m√©dical.

 

 Les s√©ances permettent de varier les m√©thodes, les efforts, de fa√ßon ludique et sont √©tudi√©es pour cibler vos besoins en tenant compte de vos go√Ľts.

Les contenus de cours peuvent mixer des exercices de Pilates, de yoga,de gym dont la méthode De Bernadette de Gasquet mais aussi de l'expression corporelle, du Tai Chi, du Cardio, du stretching, des parcours de motricité, du fitness revisité.

Les séances pouvent se dérouler en salles ou en extérieur.

Toutes les méthodes sont intéressantes si elles sont adaptées à la personne.

Cependant, tous les exercices y compris dans les activit√©s physiques dites "douces" comme le yoga, le Tai Chi, le Pilates, la ou les gym(s) en conscience ne sont pas recommand√©s et peuvent m√™me √™tre dangereux pour certaines personnes (douleurs √©volutives, maladies chroniques...)

Il est important de connaitre la personne qu'on accompagne, les maladies, les traitements, le parcours de soin et  collaborer avec les sp√©cialistes de sant√©.

 

Quelques exemples:

 

- Des abdominaux mal exécutés peuvent provoquer des douleurs de dos, de cervicales, des migraines et même accentuer votre petit bedon!

- Une pratique trop intensive ou alliant certaines postures peuvent occasionner des troubles du sommeil ! Un cours en soirée ne sera pas dosé de la même manière !

- Certaines postures, mouvements et techniques respiratoires améliorent la qualité de vie !

 

Soyez confiant, je suis là pour vous guider tout au long de l'année en toute confidentialité.

Chaque cours vous permet d'améliorer votre posture pour libérer le mouvement et vous sentir bien tout simplement.

Avec une pratique r√©guli√®re et une alimentation vari√©e et √©quilibr√©e, vous obtiendrez des r√©sultats esth√©tiques et une meilleure condition physique.

Vous allez acqu√©rir une bonne posture, une jolie silhouette, un bon maintien, r√©duire voir dissiper certaines douleurs, tensions physiques, psychologiques,  et avoir une respiration de qualit√© , une meilleure circulation , digestion, r√©cup√©ration, d√©stocker les mauvaises graisses, faire le plein d'hormones de bien √™tre et de jeunesse.

V√©ritable √©cole de la posture, du mouvement, respiration(s) et de la gestion de la fatigue, de la douleur et du stress.

V√©ritable gymnastique corrective, √©motionnelle,  ludique vous sortez du cours ressourc√© tout en ayant sollicit√© votre corporel dans le respect.

Vous rééquilibrez les énergies pendant le cours et tout au long des jours suivants.

Nous aborderons diff√©rentes techniques puissantes cousines de la sophrologie, de la relaxation guid√©e, de la m√©ditation en conscience associant des techniques corporelles issues du milieu sportif traditionnel mais √©galement des yogas, do-in, des neurosciences...

La sophrologie est une méthode qui prend ses racines dans le yoga.

En tant que coach sport/santé,éducatrice sportive, thérapeute, il est important que mes élèves acquièrent différents "outils" pour être rapidement acteurs et non spectateurs de leur bien-être et de leur forme.

 

                                                                 

 " La s√©dentarit√© tue plus que le tabac ! "

 

 "On retrouve souvent nos √©motions dans notre assiette!"           

                   

"L'endroit de la douleur, n'est pas souvent le lieu d' origine." 

 

 

                                                   

Mes critères qualitatifs

Tous les cours dispens√©s sont cr√©√©s pour mes √©l√®ves en tenant compte de leurs besoins, profil, niveau sportif, ant√©c√©dents m√©dicaux, go√Ľts pour une progression constante et en toute s√©curit√©.

Nous sommes encore quelques Artisans de la Forme, heureux de vous faire partager la passion de notre métier!

-  L'humain est au centre de mon enseignement,

-  Je m'adapte √† mon √©l√®ve et non l'inverse,

-  Le corps est de loin la machine la plus sophistiqu√©e, autant en faire son alli√© !

-  Laissez vous guider, je vous oriente en tenant compte de vos besoins et vous propose un entrainement adapt√©, r√©gulier et ludique.

-  J'utilise diff√©rentes m√©thodes pour des r√©sultats efficaces, durables et une progression en toute s√©curit√©.

- √Čcoute, confidentialit√©, adaptation font partie de mon m√©tier.

 

 

 

"Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas. C'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles." S√©n√®que

 

 

 

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